Dag 18
Nu har det gått 18 dagar och jag känner faktiskt av en skillnad, jag är fortfarande ganska trött men jag har ändå fått lite mer energi, jag känner mig också fräschare i kroppen och inte lika hängig. Något som där emot verkligen har ändrats är min inställning till träningen, den har blivit mycket bättre. Jag känner att det inte alls är lika "jobbigt" att åka till gymmet och jag hoppas att det håller i sig!
Igår så var jag och handlade, och det är något som har varit ett av dem största problemen i det här "arbetet". Jag har ju den turen att min mamma ställer upp och betalar min mat, men från hennes synvinkel så har det blivit några hundralappar dyrare, vilket kanske inte är så roligt, men vad är en mamma till för?
Eftersom att allt detta är nytt för mig så har jag inte den fördelen att det bara kommer upp egna matidéer i mitt huvud, än så länge. Så jag måste ju vända mig till färdigskrivna recept, vilket blir 7-12 recept per vecka, och att handla till allt det blir väldigt dyrt och onödigt många produkter. Därför försöker jag lära mig vilka "bas" produkter som jag ska handla plus det extra och av det göra egna måltider, samt produkter som räcker i mer än någon dag. Som till exempel om jag handlar creme fraiche till ett speciellt recept (som jag oftast gör för 2 port.) så kommer det bli över, har jag då inte planerat in en annan måltid som ska innehålla creme fraiche samma vecka, så kommer ju den att bli gammal och slängas, vilket är en onödig kostnad. Det här är inge nytt för någon egentligen, i teorin, men jag är ovan vid att ta hand om vardaglig handling och matlagning, så därför måste jag tänka till extra och verkligen planera. Men jag tror och hoppas på att jag lär mig så småning om!
Idag så ska jag laga GI-lasagn och det måste jag börja med nu så att jag hinner till body pumpen, vilket jag kanske ändå inte gör, men då får jag åka in till gymmet och träna vanligt.
Jo förresten, igår så var det planerat att jag skulle gå på AFRO, men jag missade bussen så jag hann tyvärr inte, istället åkte jag in en timma senare och gick på Power Yoga, för första gången! Det var ett intressant pass och det var något som jag aldrig gjort förut, men jag kommer nog gå minst en gång till.
Dag 16
Idag så blev det en liten miss med lunchen, jag hade körlektion halv elva och sedan stannade jag kvar på trafikskolan och pluggade teori, vilket ledde till att jag glömde bort att gå och äta lunch (på skolan) innan dem stängde. Men jag kom hem vid två, så jag åt då istället, men tyvärr har vi inte hunnit handla än så det blev gröt, ägg, finn crisp med keso, skinka och paprika.
Träningen gick bra idag, men jag tyckte att instruktören som höll i spinningen hade ett ganska tråkigt pass så jag blev ganska otaggad och körde inte 100%, vilket var lite synd. Men bättre lycka nästa gång. Imorgon är det tidig uppstigning, jag börjar klockan sju på praktiken, sedan så står ju AFRO på schemat.
Målsättning
Jag måste ursäkta mig, jag kom på mig själv att jag inte ens hade skrivit upp här i bloggen än varför jag just valt detta som mitt projektarbete, så därför tänkte jag göra det nu.
Jag har aldrig varit den som var med i fotbollslaget, handbollslaget eller något som helst lag, jag har helt enkelt aldrig varit den som höll på med någon sport. När jag fyllde 14 år så fick jag mitt första gymkort och kände att nu, äntligen kommer jag kunna träna, få en bra kondition och komma i form. Det funkade i max fyra veckor med regelbunden träning i det där gymmet, och på den vägen är det, jag har tränat regelbundet i två månader, inte tränat på tre månader, tagit upp träningen igen, gett upp träningen igen och så vidare!
Jag har heller aldrig haft några bra matvanor, ibland åt jag inte på en hel dag, ibland åt jag åtta gånger på en dag, ibland åt jag godis varje dag i en vecka, ja ni förstår vart jag vill komma. Jag har även själv försökt hålla en nyttig kost med regelbundna tider, tränat regelbundet o.s.v. men som vanligt har jag aldrig lyckats hålla det.
Så ni kan ju bara tänka er hur min hälsa har varit och är, konstant trötthet, lätt irriterad, dålig kondition, dålig koncentrationsförmåga samt att när det var som värst så blev jag väldigt lättstött och deprimerad.
Nu när den här projektarbetskursen började så kom idén upp i mitt huvud, och sen utvecklade jag den till att få den fungera som ett projektarbete med hjälp av min handledare Jens. Så eftersom jag kände att jag behövde en livsstils förändring men brukar vara så dålig på att hålla dem, så tänkte jag att om jag gör det till ett "skolarbete" som jag ska få betyg på så kommer jag hålla den. För jag har alltid varit den som hellre pluggar än går till gymmet, men nu blir ju gymmet som en läxa i princip.
Det jag vill uppnå under de här fjotron veckorna är att jag ska få en regelbunden process med träning och nyttiga matvanor i mitt liv som jag ska klara av att hålla som vanor. Jag vill få mer energi och slippa denna trötthet. Jag vill få min kropp i form och att min kondition ska förbättras. Under de här veckorna vill jag också lära mig mer om hur man äter nyttigt, hur man tränar rätt och hur man kan behålla det som en vardaglig vana.
Dag 14
Nu har det gått två veckor sedan jag började med denna metod, och jag måste erkänna att dessa veckor har gått ganska trögt och jag har nog inte gett allt jag egentligen kan. Jag fuskar inte med onyttigheter eller så, men det känns lite segt och jag har inte märkt någon skillnad än. Jag hoppas att nästa vecka kommer ge mer resultat.
Jag skulle ha tränat idag, men nu är min pojkvän här och då blir jag alltid så lat, så det ser rätt mörkt ut för min träning idag..
Bekännelse efter helgen
Som sagt så har jag varit bortrest ihelgen och tyvärr inte hållt mig från onyttigheter till 100 %, men jag har hållt mig från godis och sånt, det är mest maten och mattiderna som har svikit. Jag kommer däremot ta revanch i veckan, nu ska jag köra stenhårt! Min såkallade förkylning har lagt sig lite, men jag känner att den är där och härjar lite i alla fall.
Ikväll så kommer det upp ett träningsschema och en matsedel för denna vecka, samt lite mer fakta om GI och träning.
Ikväll så kommer det upp ett träningsschema och en matsedel för denna vecka, samt lite mer fakta om GI och träning.
Dag 4
Nu är jag inne på dag fyra och jag kan säga att denna vecka har inte gått som planerat. Första problemet kom på måndagen då vi inte hade hunnit handla under helgen, och vi kunde åka och handla först på måndag kväll, vilket ledde till att jag inte kunde följa matsedeln på måndagen, men jag lyckades ändå få i mig passande mat.
På tisdagen så var min kompis Lisa hos mig hela eftermiddagen för jag "hjälpte" henne med hennes bloggdesign, så då blev det lite försent för att ställa mig och laga mat och sen hinna äta också. Som tur var så hade min familj ätit mat som jag också kunde äta, så det blev benfri kotlett, sallad och keso med rödlök.
Detta var inte det enda som gick snett i veckan, jag har även lyckats dra på mig en förkylning, fast det är inte riktigt en förkylning, men sjuk är jag i alla fall. Efter att jag var och tränade i tisdags så kände jag att det inte var någon hit att träna när jag mådde så här. Så därför har jag hoppat över onsdags träningen och kommer inte träna idag (torsdag) heller. Jag hoppas att jag blir bättre i helgen och kan träna på söndag i alla fall.
Kroppsvärden
Jag var ju och gjorde mätningar av mina värden på Helex förra veckan och det här är mina resultat. Som tur är så är jag normalviktig, vilket är positivt men min kropp behöver komma i lite bättre form än vad den är just nu i alla fall!
Jag gjorde även ett cooper test + mätte mina kroppsmått.
- Cooper test
På cooper testet så sprang jag 2,4 km och fick en tid på 14 minuter och 39 sekunder.
- Kroppsmått
Vad - 31, 5 cm
Lår - 49 cm
rumpa - 93 cm
Höft - 84 cm
Midja - 68 cm
bröst - 83,6 cm (med denna rosablommiga bhn)
Över arm - 25, 5 cm
Lår - 49 cm
Rumpa - 93 cm
Midja - 68 cm
bröst - 83,6 cm
Överarm - 25, 5 cm
Bloggdesign
Nu har bloggen fått ett nytt utseende. Stort tack till David Eriksson, Jukkasjärvi, Kiruna som har hjälpt mig med detta! Premiärdatumet börjar närma sig och jag försöker förbereda mig mentalt genom att äta allt onyttigt som går att äta.. Vet inte om det är rätt metod men jag kör på den hur som helst. Om jag ska vara ärlig så har jag inte engagerat mig i projektet desto mer de senaste dagarna eftersom att jag har haft besök av min pojkvän och hans kompis David (bloggdesignaren i nöden), men resten av veckan ska bestå av fullt engagemang i detta arbete! Jag har mycket att förbereda och ladda inför.
Förberedelse
Idag så var jag på Helex och gjorde mätningar av mina värden, alltså antal vatten, fett, muskler m.m i prcocent. Jag gjorde även ett cooper test och har mätt mina kroppsmått. Antingen redan i veckan eller nästa vecka så kommer jag lägga upp svaren på mina resultat.
Det som återstår just nu är att ta reda på bra recept för GI-mat, inhandla maten och skriva en "matsedel" för nästa vecka. Jag måste också göra upp en plan för min träning.
Vad jag ska ha som mål med de här veckorna har jag inte bestämt än, men jag ska tänka på det och försöka komma fram till vilka mål jag ska lägga upp.
Tjuvstart
Jag kommer inte börja skriva regelbundet i den här bloggen förens på måndag den 13 september, det är i alla fall det som är planen! Innan dess så har jag mycket, mycket att planera, designa bloggen (vilket jag ska få hjälp med), planera första veckans schema, boka tid på Helex för mätning av värden och mycket mer.
Så om en vecka precis så borde denna blogg vara klar för användning och mitt projektarbete igång på allvar!
